白领预防糖尿病有哪些需要注意的

科学技术的发展进步，为我们的工作生活带来了极大的便利，市场人力需求也逐渐向脑力工作劳动者偏移，这种人群在职场上通常称为白领。白领由于日常工作的需要，生活质量上会比其他人有所牺牲，很容易会受到各种慢性病的侵袭。糖尿病是人们所熟知的一种慢性疾病，其并发症有极大的危害，白领自然也是患上糖尿病的高危人士。那么，白领预防糖尿病有哪些需要注意的？下面跟随康德乐大药房一起来看看！

白领预防糖尿病首先要保证好睡眠时间和睡眠质量。睡眠不足会令人体神经处于紧绷的状态，这会使人体调节血糖的激素紊乱，长期如此就可能发生不可逆的病变，进而引发糖尿病。建议白领在睡觉前要懂得释放压力，可以做一些轻松的事情，如做伸展操，饮一杯热牛奶，保证每天有8小时以上的熟睡时间，不把压力留到第二天。
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- @. X+ z% M0 Z1 U此外，预防糖尿病释放压力也是十分重要的。压力过大会使人体激素分泌紊乱，白领的工作压力自然会比其他人大，这会使身体处于应激状态，血糖，血压水平会升高。调节压力的方法除了上述提到的不熬夜外，平时可以选择一些运动来放松自己，例如散散步，听听歌等，在感到有压力的时候也可以做自我暗示，缓解压力。

白领预防糖尿病最重要的一点就是控制体重。白领的运动量要比一般人少得多，而且饮食也不规律，脂肪积累就会造成肥胖。肥胖是导致糖尿病的重要诱因之一，肥胖对于人体的影响包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等，这些都是诱发糖尿病的高危因素。控制体重可以从饮食入手，在应酬的时候要懂得节制，可以多吃水果，蔬菜等充饥。同时加强锻炼也是必须的，锻炼能够提高人体的免疫能力，同时控制人体的各项指数。
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( [  V/ N9 ~( {2 N' i如果一旦得了糖尿病，就需要懂得控制血糖，口服降糖药是大多数糖友的选择。新型口服降糖药欧唐宁http://m.baiji.com.cn/goods-12918.html是一种DPP*4抑制剂，适合大多数糖尿病患者，其对肾功能缺憾患者也无需调整用量，适合长期服用。

3 a/ r" b1 u; f5 ^1 d糖尿病的危害极大，而且现在也有年轻化的趋势。白领是糖尿病的高危人群，除了上述提到的各个点外，戒除烟酒对于预防糖尿病也有重要的意义，烟酒对于心肺血管功能有比较大的影响。如果有其他关于糖尿病的疑问，想要了解养生、保健、两性、药品等更多健康信息详情，欢迎关注康德乐大药房药房网！或关注康德乐大药房微信（公众号kdlyao），健康优惠信息即时明了！