雨砌蝉花粘碧草 风檐萤火出苍苔——夏至已至 养生习俗知多少

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    在《夏至未至》正在热播时，夏至真的来了。今天，日头最长，夜晚最短。今天过后，盛夏气氛越来越浓，炎热的夏天，来安阳大西南旅游区避暑纳凉吧，在南海泉游船戏水，在长春观仙人谷且听风吟，在南海水库烧烤野炊……老树上的蝉声、日渐浓密的树荫盖地、路边田间成片成片的缤纷花色，最美一夏尽在安阳大西南旅游区。

   

“雨砌蝉花粘碧草，风檐萤火出苍苔”关于夏至的美景，古代就有记载。《礼记》中描写夏至，用了很清新的笔墨：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”……夏天的美好，大概就在这些细小事物吧。
夏至的美景尽在眼中，无需多言，但关于夏至的习俗，你知道几个？

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祭神祀祖
夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。如今，有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
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消夏避伏
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。古时在朝廷，夏至之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。
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夏至面
# J, e3 i# a' s. B7 y: R! F自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”

夏至养生10要点
9 H4 B2 H4 \% E& G2 P- u. Y- u1、清淡饮食，多吃蔬果杂粮
2、生活环境要清凉
3、忌夜食生冷
4、晚睡早起睡午觉
5、多喝水，防头痛头晕
6、静息调心
7、温水洗澡
, ~) i2 P0 O4 d6 W8、忌夜卧贪凉
4 \& X4 [8 S. J9、适当锻炼身体
) G- ]8 @9 R' g/ @10、外出采取防晒措施
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