冬季天气干燥：远离便秘,守护健康

由于天气干燥，水分蒸发快，于是肺火旺，而导致大便干燥，便秘的现象也会越来越频繁和严重的出现。便秘，虽然看上去不是什么大问题，但是时间久了，会对我们的身体带来很严重的后果。由于便秘，而无法使肠道内的垃圾顺利的排出体外。而各种身体代谢的垃圾所产生的毒素就会停留在身体中，堆积，引发各种疾病。尤其是对于胃肠道来说，是非常可怕的。便秘，是很多肠胃疾病甚至癌症的诱因之一。所以，在这样干燥的天气里，预防和解决便秘问题都是非常重要的。
  W& F( u2 r% x5 u% B" N! w
解决便秘问题，首先注意多补充水分，水分充足，可以加快身体的代谢，帮助身体进行垃圾的清理。其次，要适当的运动。只有运动，才能使身体的各个机能都运作起来，加快血液的流动，也达到一个加快新陈代谢的作用。另外，多吃一些瓜果蔬菜，像苹果、香蕉等等，都可以促进肠道蠕动，帮助排便。酸奶也是很好的帮助消化的好食品。它所含有的益生菌，可以使肠道内维持平衡，减少和预防肠道疾病的发生。对于便秘情况比较严重的人来说，也可以适当的服用一些帮助我们排毒的保健品。
, C/ T" f- _! C' U
# m7 T: k% y+ _水煮鱼、香辣蟹、麻辣锅、毛血旺……这些“红彤彤”的辣菜在寒冷的冬天很受欢迎。但辣的吃多了影响健康，怎样才能既享口福，又不会让辣伤身呢？

住在北方少吃辣：北方干燥地区，人如果吃辣太多就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘上火等问题。即便是从南方到北方的人，也会因北方气候和环境变化的影响，体质逐渐发生改变，吃辣的习惯也应随之改变。

0 Q' z/ G) n1 k爱出汗的人少吃辣：辣椒中所含的辣椒素、辣椒碱等辛辣成分是否有益还要因人而异。燥热、阴虚、湿热、多汗之人就不宜经常吃辛辣食物，否则会热上加热，加剧热气燥火、口干舌燥、面红耳赤等不适。

- i; \3 V; }4 J喝凉水解不了辣：有的人觉得，吃辣的时候喝点凉水或者饮料就可以解辣。其实不然。水和饮料只能缓解辣味对舌尖神经的刺激，并不能中和辣椒素，因此也不能减轻辣椒素对人体内部脏器的伤害。

8 H+ v9 D. D+ m1 O! v: n此外，辣味食物虽能很好地刺激食欲，但味道过于厚重，这对于需要控盐限油的心脑血管病、肾病、肥胖等患者十分不利。吃辣的时候配上些凉性食物，如鸭肉、兔肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、百合、梨、香蕉等。另外，嗜辣者还要注意吃辣的季节，冬天寒冷辣椒有助于升高体温，秋天干燥是不适合吃辣的时候。而本身体质不适合吃辣的人多一周吃一次。新辉
7 M% p# r& B! m# }
; k2 ^3 L! d7 M5 _  K; Y4 m康德乐大药房药师温馨提醒：在异常气候越来越频繁出现的现在，我们更应该关注自己的健康。远离便秘，远离疾病，守护健康。便秘严重的朋友，可以在医生的指导下服用非比麸http://www.xinyao.com.cn/Feibifu/Feibifu.htm，能缓解便秘症状。如果大家对于非比麸还有疑问的话，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线400-101-6868。点击关注 康德乐大药房，及时掌握更多疾病、药品的新动态，每天收到小编为您精心准备的健康养生药品资讯！