随着目前社会的发展,失眠是特别常见的事情,轻度的失眠不会对人体产生很大伤害,但是过度失眠会严重影响患者的身体及心理。那么,如何判断失眠症是否处于严重阶段?如何治疗呢?. O' K- q7 K5 U$ @
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如果人们在平常生活当中连续一些日子或者仅仅只有一天睡不好觉,那么并不能算是失眠症。只有因常常出现失眠,经过长期的时间睡眠不正常,并且随着失眠症状的产生,白天身体有所不适感的话,那么才能称之为失眠症状。
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D+ L4 R& ]) c! E" f以下几条标准判断是否失眠的根据!8 T+ Q' @; x6 z& s# |. y
第一,夜间失眠,主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。5 X% t" H3 d& o' n
第二,第一条所说的失眠症状,如果每周至少三次以上或者三次,时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。- ^+ ]/ k9 i& g8 g2 y) [: c
第三,失眠症白天有明显的不适感,比如神疲乏力,头昏头胀,口干口苦,心慌心烦等,已经影响到了工作生活已经学习,那么就可以完全判断为失眠症了。
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治疗失眠症,有以下的一些方法可供参考!2 a/ u3 Z P e3 K$ p; f
填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
% V* ~6 j* U3 `; Z4 p饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。 + W+ k5 n' }: H2 t/ p! t
保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
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' w4 |$ X& z! S1 R失眠症患着需注意睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。同时也可以登陆“康德乐大药房”了解失眠症的用药知识!建议在咨询下专业人士在使用顺气安神丸的药物!
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