温性或热性的饮料主要有:6 Z) e: | Z8 V5 K r7 u& ?/ F7 v- I
! {! X8 k" C3 O6 b+ _& e2 X 1、以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;% b. {6 o% k+ M- w, k
2、碳酸类饮料中,只有可乐是属于温性的;
" r0 r9 L% g$ ~ 3、咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;
5 }5 h; o( M( c& }/ }3 \ 4、茶饮料中红茶是温性的。
" f. O' W, n" y6 U. Z6 u' O寒性或凉性的饮料有:
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1、以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;9 P% }: \) v$ d: q: n9 @. S0 ^
2、蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;- E* t) H9 \$ B
3、茶饮料中绿茶是凉性的;
4 d2 x( v$ N& [' s7 {: S( n 4、以中药为主要原料制成的各种凉茶,性味寒凉。0 r5 u& \# E4 ?9 E
$ G' F9 _( G, o; Y6 k5 `8 D$ V# T, G性质平和的饮料有以下几种:
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: O5 y. r) ~# @/ l7 ]2 {! H 1、以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;
9 g& o% Y; [: O$ I0 M 2、乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;
8 x% ?/ i2 d+ O8 R% G 3、蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;1 e; `! m2 X1 r' w& H! k
4、奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉,这主要与奶类饮料的成分有关,因为牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味是平和的;7 c( u" k, L6 J9 Q' K
5、若加入了凉性的水果等食物,则是凉性。8 P% B3 H( f, K* x1 U6 w, }) n, W
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既然知道了饮料有寒热之分,那么,我们应该如何来选择呢?
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, d1 ?% Z3 \$ ~6 b1 h: B- s4 I [ 性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友,最好少饮热性或温性的饮料。
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对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料,否则不仅会加重上述不适,严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。
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此外,女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料,应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。
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