健康知识：饮料也分寒或热性质

温性或热性的饮料主要有：
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; H, ^0 S2 _, a. L3 e* a　　1、以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的；
　　2、碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的；
  x) _; Z, m7 g; @　　3、咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的；
　　4、茶饮料中红茶是温性的。
寒性或凉性的饮料有：

　　1、以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；
　　2、蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的；
　　3、茶饮料中绿茶是凉性的；
$ w. B, s  x  J' f; `4 x+ k　　4、以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉。
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性质平和的饮料有以下几种：

* v$ ?5 M& C% F, E. Q# g　　1、以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和；
6 o/ y' c$ t& C1 z1 X2 d: r: Z+ v　　2、乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料；
　　3、蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和；
6 n7 R1 Z/ e3 [7 R3 s0 r　　4、奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的；
) `! ]4 p* m, i$ H6 Z; i- [0 x2 `" P　　5、若加入了凉性的水果等食物，则是凉性。
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* q: q4 z. c) b, l0 y0 g　　既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢？
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, \# U- R* R& G/ |$ j　　性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌；凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。

　　对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。

3 p, t6 Y: Z& Y) O  Q' |& M2 z　　此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。